坐診時(shí)間：5月26日（周 日）

坐診地點(diǎn)：門診樓3樓耳鼻喉科

咨詢電話：0632-4426675 13356376560

專 家 介 紹

耳朵，作為我們感知外界聲音的重要橋梁，不僅讓我們享受音樂、交流情感，更是連接世界的紐帶。然而，現(xiàn)代生活的快節(jié)奏和不良習(xí)慣正悄然威脅著我們的聽力健康。因此，我們需要更加關(guān)注耳朵的健康，從日常生活中的細(xì)節(jié)做起，呵護(hù)我們的聽力。

(1) 避免長時(shí)間佩戴耳機(jī)：長時(shí)間佩戴或音量過大都可能對(duì)聽力造成損傷，導(dǎo)致噪聲性聽力問題，造成不可恢復(fù)的聽力損害。建議大家在佩戴耳機(jī)時(shí)遵循“60-60”原則，即音量不要超過最大音量的60%，連續(xù)使用耳機(jī)的時(shí)間不要超過60分鐘。

(2) 減少噪音暴露：噪音不僅會(huì)對(duì)聽力造成損害，還可能引起耳鳴、頭痛等不適癥狀。因此，在嘈雜的環(huán)境下工作或生活時(shí)，建議采取佩戴耳塞、耳罩等防護(hù)措施，減少噪音對(duì)耳朵的損害。

(3) 不要頻繁掏耳：不潔的掏耳工具容易讓細(xì)菌進(jìn)入耳道，增加感染的可能性，造成不同程度的聽力減退。通常情況下，耳屎生長到足夠多時(shí)會(huì)自行脫落，無需主動(dòng)掏/摳。

(4) 保持耳道干燥：污水入耳、嗆水等可能導(dǎo)致外耳道炎、急性中耳炎等問題。因此，在游泳、洗澡等接觸水的時(shí)候，要注意避免污水進(jìn)入耳朵，以免造成感染。

(5) 調(diào)節(jié)情緒、增強(qiáng)體質(zhì)：精神壓力過大、長期熬夜等都可能導(dǎo)致突發(fā)性耳聾等聽力問題。因此，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，保證充足的睡眠時(shí)間。同時(shí)，適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，也有助于提高身體對(duì)疾病的抵抗力。

總之，耳朵健康是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢珊鲆暤囊徊糠?。讓我們從現(xiàn)在開始，關(guān)注耳朵健康，從細(xì)節(jié)做起，共同呵護(hù)我們的聽力吧！